LEG PRESS 10 X 100KG IN 5 SEC OMHOOG EN 5 SEC NAAR BENEDEN 10 X 140KG IN 5 SEC OMHOOG EN 5 SEC NAAR BENEDEN 10 X 160KG IN 5 SEC OMHOOG EN 5 SEC NAAR BENEDEN 10 X 200KG IN 5 SEC OMHOOG EN 5 SEC NAAR BENEDEN SQUAT SMAL 1 X 15 MET 100KG 1 X 12 MET 120KG 1 X 10 MET 140KG LUNCHES (PARKING) 4 X 30 STAPPEN MET 18KG LEG EXT X4 1 X 10 GEWONE 1 X 10 IN 3 SEC NAAR OMHOOG 1 X 5 TELKENS 3 SECONDEN AANHOUDEN 1 X 7 GEWONE 1 X 8 IN 3 SECONDEN OMHOOG V-SQUAT WIJD 4 X 12
